Ang infused water ay isang kasiya-siya at malusog na paraan upang manatiling hydrated habang binibigyan din ang iyong metabolismo ng banayad na siko. Sa pamamagitan ng pagbubuhos ng tubig na may iba't ibang prutas, halamang gamot, at pampalasa, maaari kang lumikha ng mga masasarap na concoction na hindi lamang kahanga-hangang lasa ngunit nagbibigay din ng natural na metabolismo.
Ang Agham sa Likod ng Infused Water at Metabolism
Ang metabolismo ay ang proseso kung saan ang iyong katawan ay nagpapalit ng iyong kinakain at iniinom sa enerhiya. Bagama't may papel ang genetika, edad, at kasarian sa pagtukoy ng iyong metabolic rate, mayroon ding mga salik sa pamumuhay at pandiyeta na maaaring maka-impluwensya dito. Ang isang kadahilanan ay ang hydration. Maaaring pabagalin ng dehydration ang iyong metabolismo, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na magsunog ng mga calorie nang mahusay.
Makakatulong ang infused water na labanan ang dehydration at panatilihing maayos ang iyong metabolismo. Kapag nag-infuse ka ng tubig ng mga sangkap na nagpapalakas ng metabolismo tulad ng mga citrus fruit, luya, at mint, hindi mo lang pinalalasa ang iyong tubig, ngunit nagdaragdag din ng mga kapaki-pakinabang na compound na maaaring suportahan ang mga metabolic process ng iyong katawan.
Mga prutas na sitrus
Ang mga prutas ng sitrus tulad ng lemon at kalamansi ay mayaman sa bitamina C, na mahalaga para sa paggawa ng carnitine, isang tambalang tumutulong sa katawan na gawing enerhiya ang taba. Bukod pa rito, ang nakakapreskong lasa ng citrus ay maaaring gawing mas madali ang pag-inom ng mas maraming tubig sa buong araw, na nagpo-promote ng mas mahusay na hydration at pagsuporta sa isang malusog na metabolismo.
Luya
Ang luya ay matagal nang ginagamit para sa mga potensyal na pagtunaw at pagpapalakas ng metabolismo nito. Naglalaman ito ng gingerol, isang bioactive compound na maaaring makatulong na mapataas ang calorie-burning at mabawasan ang pakiramdam ng gutom, na ginagawa itong isang mahusay na karagdagan sa infused water para sa mga naghahanap upang suportahan ang kanilang metabolismo.
Mint
Ang Mint ay hindi lamang nagdaragdag ng nakakapreskong lasa sa iyong infused water ngunit nag-aalok din ng mga potensyal na benepisyo para sa panunaw at metabolismo. Ang aroma ng mint ay naiugnay sa pagsugpo ng gana sa pagkain at pinahusay na panunaw, na maaaring hindi direktang sumusuporta sa isang malusog na metabolismo.
Mga Masarap na Infused Water Recipe
Ngayong nauunawaan mo na ang agham sa likod ng infused water at ang potensyal nitong palakasin ang metabolismo, oras na para tuklasin ang ilang masasarap na recipe. Ang mga infused water concoction na ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang para sa iyong metabolismo ngunit napakasarap din at nakakapreskong.
Lemon-Ginger Infused Water
Mga sangkap:
- 1 sariwang lemon, hiniwa
- 1-pulgada na piraso ng sariwang luya, binalatan at hiniwa
- 1.5 litro ng tubig
Mga Tagubilin:
- Pagsamahin ang hiniwang lemon at luya sa isang pitsel.
- Magdagdag ng tubig at palamigin nang hindi bababa sa 2 oras upang payagan ang mga lasa na humawa.
- Tangkilikin ang pinalamig at muling punuin ang pitsel ng tubig sa loob ng 2-3 araw, i-refresh ang mga sangkap kung kinakailangan.
Orange-Mint Infused Water
Mga sangkap:
- 1 orange, hiniwa
- Isang dakot ng sariwang dahon ng mint
- 1.5 litro ng tubig
Mga Tagubilin:
- Ilagay ang hiniwang dahon ng orange at mint sa isang pitsel.
- Magdagdag ng tubig at palamigin ng ilang oras upang hayaang maghalo ang mga lasa.
- Ihain sa ibabaw ng yelo para sa isang nakakapreskong, nakapagpapalakas ng metabolismo na inumin.
Ang pagsasama ng mga recipe ng infused water na ito sa iyong pang-araw-araw na gawain ay hindi lamang makakatulong na mapanatili kang hydrated ngunit suportahan din ang isang malusog na metabolismo. Sa pamamagitan ng pagsipsip sa mga mabangong inuming ito, maaari mong bigyan ang iyong katawan ng banayad na metabolic boost habang tinatamasa ang nakakapreskong lasa ng mga natural na sangkap.